《走路回春法-腳是人體的第二心臟，下半身決定身體的健康，但，你會走路嗎？》



★絕對有效！史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法！

★第一本打造身心靈平衡的走路健康書！除了瘦身與健身的效果之外，本書見解獨到的放鬆療法，教你除了「用力」之外，還要重視「卸除力量」的方法！

★徹底了解！「會走路的身體」與「不會走路的身體」的差別！

★獨家打造！利用緩慢舒暢的泰式療法，讓用力的身體絕對放鬆，

回春效果加倍！

★特別收錄！一次解決選鞋的困擾，一張表了解自己的腳和鞋型態，找到最適合的鞋！

不誇張！這是翻轉人生的走路法，

利用走路健身x甦醒身心的泰式療法，

效果竟大於每天走二萬步！

腰圍瘦了、腿變細了、體重自然變輕了，

擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力，打造令人稱羨的精、瘦、美體型！

本書將從「走路方法」到邁向「『會走路的身體』的捷徑方法」，加以介紹。在成為「會走路的身體」的情況下，走路之類的運動變得輕鬆，也能逐漸正確地得到它的效果。不過，不僅如此，成為「會走路的身體」就是邁進理想的身體，因此這件事的本身也帶給身體和內心各種「令人愉快的效果」。

例如，去除了身體多餘的用力，身體的歪斜也被調整過來。可能這緣故吧，聲音也逐漸變得流暢。此外，飯菜吃起來變得津津有味，卻也能維持住多年來不易變胖的身體。進而，日常生活和工作方式也起了變化。更重要的是，心情上變得游刃有餘，且情緒愉快的時間也增加了。周遭的人說我自然的微笑增加了。

另外，使用這個方法持續走路的人，也都有「腰圍瘦了」、「腳變細變漂亮了」、「體重瘦了兩公斤，經過了半年，也沒有胖回來」等。

當然，不管男女性別，都可以得到令人高興的效果呢！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  石田美由紀（石田ミユキ）
  
  1974年生於日本兵庫縣。產能短期大學畢業後，在「希望之鞋」學院學習做鞋，之後從事鞋的套量訂製和鞋子的進口。自2001年起，拜強格爾˙賽達克（Chongkol Setthakom）為師；2004年起，拜皮特斯（Pisit）大師為師。從「奴阿生活」開始之後，提升健康層面。掌握恰到好處的快樂生存法的訣竅。
  
  現在是泰國古式按摩和泰式瑜珈沙龍「歐娜蒙（OM NAMO）」的代表。舉辦許多有趣的身心講座，以一般人易懂的方式來解說，並針對企業和地區，舉行家人也能做泰式療法的推廣活動。也在「花園診所中町」醫療設施中，致力緩和痠痛的治療。此外，主掌「ITM涉谷奴阿特波蘭學校」，並投入心力培育人才。身為自我保健協調員的她，也活躍於電視、雜誌等傳媒。
  
  

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  第一章美麗和健康的基礎完整了解＜會走路的身體＞
  
  「走路」不等於「會走路的身體」
  
  「走路」帶給我們的功效
  
  邁向＜會走路的身體＞的方針
  
  用圖像來了解身體的構造
  
  重要的是身體的用法和感受力、恢復力
  
  第二章感受看看自己的身體吧
  
  人類的「感受力」及三項認知
  
  認知１「不遲鈍」
  
  認知２「不焦躁」
  
  認知３「不僵硬」
  
  恐怖的「檢測身體的體操」
  
  第三章好好地學會泰式療法
  
  泰式療法的魅力
  
  泰式療法的原點就是「傾聽別人」
  
  長期持續的訣竅是除掉「努力」
  
  從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法
  
  各種有用的泰式療法
  
  身體不適時活用的泰式療法
  
  第四章活用＜會走的身體＞的選鞋和足部保養
  
  在活用＜會走的身體＞上，選鞋非常重要
  
  足部保養的建議
  
  第五章泰式療法和新生活
  
  利用泰式療法，改變身體！
  
  一旦熟練「身體的用法」，就能達到減肥成功
  
  一輩子都能受益於泰式療法～我的「古式按摩生活」
  
  思考末期的生活品質（QOL）
  
  結語